黃金方面：亞盤時間黃金小幅上漲，收復隔夜部分失地。但在強勢美元的壓力下，黃金頹勢盡顯，美元觸及兩周高點，美聯儲官員透露加息時間表可能提前，都對黃金造成不小麻煩。

隔夜美聯儲主席鮑威爾和美國財長耶倫在國會的證詞新意不大，基本上是老調重彈。但美聯儲認為當前疫情已經緩解，這一說辭或會引起市場關於美聯儲可能改變或微調當前貨幣政策的遐想。美聯儲也認為今年物價水準將會上漲，但也強調通脹在可控範圍內，盡力淡化市場對通脹的憂慮。受此影響隔夜美元一度達到近兩周的高點92.40附近，黃金也創下近四個交易日的新低。

達拉斯聯儲主席卡普蘭的講話或為市場提供了新的指引，他預計將在2022年加息，這比前期美聯儲官員預計的時間表略有提前，盡顯鷹派，一定程度上也打壓了金價。

技術面：黃金日線兩連陰，頹勢明顯。1小時週期還是維持箱體震盪，但重心已經開始下降。後期震盪下行概率較大。建議關注上方1738-1740美元區域的壓力。

原油方面：亞盤油價繼續維持弱勢，反抗動能明顯不足，多頭暫居下風。淩晨公佈的API原油庫存再次增加，再給岌岌可危的油價重擊。

美國至3月19日當周API原油庫存出乎市場意料，原油庫存增加292.7萬桶，而前值為減少104.7萬桶，預期值為減少90.8萬桶。從數據曲線上看，原油庫存有再次增加的跡象，和前期IEA的月度報告基本一致，當前原油供應依然較為充足，很大程度上市場依然在消耗原油庫存，若無改善跡象，後期油價或將繼續弱勢。

美國原油庫存的增加很大程度上是因為美國葉岩油的增產，截至3月19日，貝克休斯數據顯示，美國鑽井總數達到411口，較上一個統計週期增加9口，達到近半年來的最高水準。同時美國已經取代沙特成為印度第二大原油供應商，這可能會引起歐佩克+的警惕，甚至增產搶奪市場。

技術面：原油日線收大陰線，價格已經跌破60日均線。4小時下跌五浪結束概率較大，1小時週期出現下跌動能走弱跡象，不排除技術面上將迎來一波反彈。建議關注下方57.00-57.20美元區域的支撐。

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